نام کاربری :
کلمه عبور :

کد امنیتی :

« عضویت رایگان در سایت »

« رمز خود را فراموش کردم ام »

« حساب من غیر فعال است »

« نمیتوانم به سیستم وارد شوم »

 

 

 

 


پنجشنبه 30 خرداد 1398
ش ی د س چ پ ج
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
16. شوال 1440
2019 Jun 20

 

 

 

مشاهده کامل خبر
راهکارهایی برای ماندن روی اهداف سلامتی      

فکر رسیدن به قله همیشه هیجان انگیز است اما این که واقعا بخواهید از آن بالا بروید واقعا عملی است؟ ۲۰ کیلو در ۳ ماه کم کردن فوق العاده به نظر می رسد اما برای اکثر افراد چالش بسیار بزرگی است. چنین اهدافی متعهد ماندن را سخت می کند چرا که نتیجه خیلی زود به دست نمی آید. مشکل بسیاری از اهداف سلامتی همین مورد است.سال های برای ایجاد عادات سبک زندگی طول کشیده است تا به این نقطه برسید. عوض کردن این عادات زمان می برد. این مورد زیاد باب میل نیست اما شما را از زود جا زدن دور می کند.حداقل سه هفته برای شروع یک عادت جدید زمان لازم است  و شش هفته هم برای مستحکم شدن این عادت وقت لازم است. پس اگر در دو هفته اول جا زدید هیچ وقت نمی فهمید که تغییر برای شما مناسب بوده است یا نه. در دو هفته تغییر را حس می کند هر موردی در سبک زندگی که تصمیم به عوض کردنش بگیرید، چه رژیم یا میزان ورزش کردن، به خودتان ۳۰ روز فرصت دهید تا ببینید تغییرات برای شما مناسب بوده است یا نه.


گروه خبری : ورزش ، سلامت ، حوادث
منبع :
آخرین ویرایش : 1398/03/21 -- 09:36:11
نویسنده : واحد تحریریه
تعداد بازدید : 203

نسخه امروز آوا

آرشیو روزنامه آوای خراسان جنوبی

نسخه امروز آوا

نسخه امروز آوا

 


نیازمندی ها رایگان

برای درج نیازمندی و آگهی های خود  کافی است درخواست خود را به شماره پیام کوتاه
3000272424

اس ام اس بزنید

 

 

روزنامه صبج استان خراسان جنوبی - آوای خراسان جنوبی


مدیریت و امور پشتیبانی : گروه نرم افزاری راک

RaakCMS

بانک ایمیلفروشگاه اینترنتی زیباسرا