نام کاربری :
کلمه عبور :

کد امنیتی :

« عضویت رایگان در سایت »

« رمز خود را فراموش کردم ام »

« حساب من غیر فعال است »

« نمیتوانم به سیستم وارد شوم »

 

 

 

 


سه شنبه 4 ارديبهشت 1397
ش ی د س چ پ ج
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
08. شعبان 1439
2018 Apr 24

 

 

 

مشاهده کامل خبر
چه بخوریم که حافظه مان تقویت شود      

 

میوه هایی که غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان

می باشند و از رنگ تیره ای برخوردار هستند نظیر قره قات و زغال اخته از تخریب سلول های

مغزی جلوگیری کرده و بیماری هایی همچون زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهند.همچنین رژیم های غذایی حاوی انواع توت ها، توت فرنگی به خصوص شاه توت باعث بهبود یادگیری می شوند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و تن هفته ای ۲ بار،  مغزها و دانه های روغنی  مصرف به خصوص مغز گردو برای بهبود حافظه مفید است. به علاوه غلات کامل، برنج قهوه ای و جوانه گندم به سلامت سلول های مغز کمک زیادی می کنند.

 ماده مغذی دیگر برای سلامت و بهبود عملکرد مغز حبوبات است که باعث تنظیم قندخون

می شوند و روزانه ۲/۱ فنجان مصرف حبوبات لازم است. همچنین مصرف ۲ تا ۳ فنجان چای تازه دم که حاوی فلاونوئید است در این زمینه سودمند می باشد و نیز مصرف روزانه ی تخم مرغ چون حاوی کولین و ویتامین های گروه B است، برای تقویت و حفظ حافظه و ارتباطات داخل مغز بسیار حائز اهمیت است.


گروه خبری : ورزش ، سلامت ، حوادث
منبع :
آخرین ویرایش : 1397/01/14 -- 18:43:44
نویسنده : واحد تحریریه
تعداد بازدید : 1428

نسخه امروز آوا

آرشیو روزنامه آوای خراسان جنوبی

نسخه امروز آوا

نسخه امروز آوا

 


نیازمندی ها رایگان

برای درج نیازمندی و آگهی های خود  کافی است درخواست خود را به شماره پیام کوتاه
3000272424

اس ام اس بزنید

 

 

روزنامه صبج استان خراسان جنوبی - آوای خراسان جنوبی


مدیریت و امور پشتیبانی : گروه نرم افزاری راک

RaakCMS

بانک ایمیلفروشگاه اینترنتی زیباسرا